Pola makan yang baik hanya salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Untuk menjaga energi dan emosi tetap seimbang, tubuh juga membutuhkan tidur cukup dan aktivitas fisik teratur. Makan malam sebaiknya tidak terlalu berat agar pencernaan bisa bekerja optimal dan tidur lebih nyenyak. Hindari kafein beberapa jam sebelum tidur, karena dapat mengganggu ritme istirahat alami […]
Kategori: Gaya Hidup Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Emosi dan Energi
Kategori ini mengulas bagaimana pola makan, tidur, dan rutinitas sehari-hari saling berkaitan dalam menjaga kestabilan energi dan suasana hati.