Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan memiliki pengaruh langsung terhadap suasana hati seseorang. Apa yang kita makan tidak hanya memengaruhi tubuh, tetapi juga otak — organ yang bertanggung jawab atas emosi dan energi mental. Nutrisi seperti omega-3, vitamin B kompleks, magnesium, dan zat besi berperan penting dalam menjaga kestabilan suasana hati. Ikan berlemak seperti […]
Kategori: Hubungan Antara Nutrisi dan Kesehatan Mental
Kategori ini membahas bagaimana asupan nutrisi tertentu dapat memengaruhi suasana hati, keseimbangan hormon, dan kesehatan mental secara umum.