Energi yang stabil tidak datang dari kopi atau gula semata — melainkan dari makanan bergizi yang memberikan bahan bakar berkelanjutan bagi tubuh. Kunci utamanya adalah menjaga kadar gula darah agar tidak naik-turun secara drastis. Mulailah hari dengan sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan sedikit lemak sehat. Misalnya, oatmeal dengan pisang dan kacang almond. Hindari […]
Kategori: Pola Makan untuk Energi yang Stabil
Kategori ini menjelaskan bagaimana memilih kombinasi makanan yang membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari tanpa rasa lelah atau mengantuk.